滑板车、平衡车这些炫酷运动不可过早,家长要懂最佳时机

摘要:北京时间20191108关于【滑板车、平衡车这些炫酷运动不可过早,家长要懂最佳时机】的具体情况和说明,让www.tjxqbj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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图片来源:视觉中国

1、平衡车

开始玩年龄:≥2岁的孩子

儿童平衡车的出现,赢得了许多家长的好感。在给孩子玩前,需要了解一下它的原理。

平衡车并没有脚蹬,全靠孩子的两条腿来驱动。刚开始,孩子需要用脚持续蹬地来给滑行提供动力,当速度快起来后,就可以收起双脚,保持平衡,就可以体验滑行,当速度慢下来时,需要再蹬双脚补充滑行的动力。

其实平衡车最考验的就是平衡力和身体的协调性,而2岁以前孩子身体的这方面能力发育还没达到要求,过早使用并不利于孩子掌控平衡车,反而可能容易让孩子产生挫败感,而且绝大多数的平衡车都没有刹车,过早给孩子使用,容易发生危险。

2、脚踏滑板车

开始玩年龄:≥2岁的孩子

脚踏滑板车主要是依靠孩子单脚滑动来提供动力的,对孩子的腿部力量和平衡性的要求比较高。若过早使用,孩子有可能会出现扭伤。

孩子2岁以后,不仅腿部力量发育较好,平衡性也逐渐提高,有利于掌控滑板车。可以从三轮滑板车开始尝试,但没有扶把的滑板车,孩子≥8岁以后才能玩。

3、小自行车

开始玩年龄:≥3岁的孩子

有的家长太过于着急,孩子刚学会走路,就开始让孩子骑自行车了,这样很容易导致正在学步的孩子的腿部骨骼变形。建议家长在孩子3岁以后,再TA尝试骑带辅助轮的小自行车,每次30分钟以内为宜。

4、轮滑

开始玩年龄:≥3岁的孩子

轮滑是一项速度比较快的运动,需要较强的平衡感和下肢协调控制能力,以及敏捷的反应能力。一旦用力不当,很容易造成肌肉、骨骼的损伤。

3岁以上的孩子,已经有了较强的大脑控制力和较好的骨骼肌肉系统,可以进行较大动作的运动,而且此时期孩子比较活泼、学习模仿能力比较强,可以尝试学习轮滑。但注意给孩子戴上必要的防护装备,在安全平坦的地方练习。

5、网球

开始玩年龄:≥4岁的孩子

网球是一种全身运动,比较有趣,很容易吸引孩子的注意力。

孩子4岁之后,平衡感、协调性、节奏感等都有提升。可以开始练习儿童短网,因为它用的是比较软的海绵球,一般不会伤到人。

但正规的网球建议在孩子6岁以后再开始学。因为打网球需要较强的臂力和手腕部力量,还要求肘关节和腕关节的韧带发育比较好,所以不适合太小的孩子,另外,由于正规的网球一般比较重,≥6岁以上的孩子才能更灵活地躲避。

6、游泳

开始玩年龄:≥5岁的孩子

一般建议孩子5岁以后再开始学习游泳。因为这个时期孩子的神经、肌肉发育才比较完善,可以有足够的力量来学习游泳,而且身体协调能力也比较好,更容易掌握换气机巧。同时此时孩子也能较好地理解训练的指令,适应陌生的环境和课程安排。

在正式学习游泳之前,也可以多让孩子与水亲近,多了解游泳安全知识等。由于孩子的体温调节能力较差,在孩子下水前,最好先试一下水温,一般水温在27℃以上比较适合5岁的孩子。

7、跆拳道、武术

开始玩年龄:5岁左右的孩子

跆拳道和武术有助于锻炼孩子的身体和意志力,因此,受到许多家长的青睐,尤其是男孩的家长,可以增加孩子的“男子气概”。

跆拳道和武术的练习要求孩子有一定的理解能力,同时身体的柔韧性也比较好,这些要求5岁以后的孩子比较合适。此时期宝宝的注意力、控制力、思维能力等都比较好,可以开始学习一些简单的武术动作,但要注意运动量不宜过大,也不宜过于激烈。

8、羽毛球

开始玩年龄:≥5岁的孩子

打过羽毛球的家长一定可以更深刻的理解,羽毛球确实是一项运动量非常大、又极其考验协调性的运动项目。不仅需要有很好的耐力,进行跑、跳、捡球、接球,还需要考验身体的灵活性和视力水平,才能看见对面飞过来的羽毛球,并迅速做出反应。

这些对于太小的孩子来说都是很难做到的,所以建议宝宝5岁以后再开始羽毛球训练。


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